GENTILE FRANCESCO

Tutti noi ogni giorno produciamo melatonina, sostanza secreta principalmente dall'epifisi (ghiandola pineale), essenziale al nostro organismo per fare in modo che possa essere sempre perfettamente regolato sul  ciclo sonno-veglia . La caratteristica fondamentale della melatonina è che essa  viene sintetizzata quando c’è buio , ovvero la sera e la notte con un picco tra le 2 e le 4 del mattino, successivamente invece si passa ad una fase decrescente e con l’arrivo della luce ecco che, generalmente, tendiamo a smettere di dormire e ci alziamo. Non sempre però tutto funziona così regolarmente e il ritmo circadiano buio-luce può essere messo a dura prova, soprattutto in alcune situazioni come il  jet-lag  dovuto a lunghi viaggi in aereo,  turni di lavoro  in cui si è costretti a dormire in orari diversi ogni giorno, ecc. Ecco allora che sono nati degli  integratori di melatonina  che vengono consigliati a chi, per diversi motivi, soffre di disturbi del sonno e che sono   estratt

La  serotonina  è un  neurotrasmettitore  presente soprattutto nel sistema nervoso centrale e nel tratto gastro-intestinale. Nell'apparato digerente, la serotonina regola la digestione, mentre a livello del sistema nervoso centrale, questo neurotrasmettitore è fondamentale per regolare l'umore, il sonno, l'appetito, l'apprendimento e la memoria. A livello del sistema gastro-intestinale, la serotonina è responsabile anche della formazione delle ossa. La serotonina è comunemente nota come  ormone del buonumore . Buoni i livelli nel sangue sono compresi  tra 101 e 283 ng/ml . Li potrete controllare grazie alle  analisi del sangue . La  carenza di serotonina  può causare depressione, attacchi di panico, emicrania, ipertensione e insonnia. Come fare per  stimolare la serotonina  e per incrementarne i livelli presenti nel nostro organismo, se dovessero risultare troppo bassi? 1) Cibi ricchi di triptofano Il nostro organismo produce la serotonina a partire dal tript

Sabato 1 aprile si è svolta la giornata dedicata al verde pulito che  nel contesto regionale riveste un ruolo significativo,intravedendo un messaggio di sensibilizzazione sulle questioni ambientali. Faloppio è uno dei tanti comuni che,da anni, aderisce a questa iniziativa con una numerosa  presenza di volontari : cittadini, bambini,  associazioni, protezione civile e amministratori; un impegno condiviso al fine di tutelare l'ambiente che ci circonda. "un pomeriggio passato a pulire alcune aree del nostro paese, sporcate a causa dell'inciviltà e dalla maleducazione di pochi". Abbiamo raccolto più di 20 sacchi di immondizia di vario genere,rifiuti organici, rifiuti inorganici e rifiuti ingombranti metallici, insomma boschi scambiati in una discarica a cielo aperto. I sacchi ,una volta riempiti, venivano posizionati a bordo strada, ritirati dalla protezione civile "terre di frontiera" e portati nella più vicina discarica attrezzata. &